[塑身] 史上3招最強瘦身放鬆按摩+按摩的迷思問題(小禮物)－Tigerdog的部落格

噹噹噹~自從上次拍了藝術照後!就覺得化妝的自己好不一樣!(很想積極的學習化妝)
現在看沒有化妝的自己就覺得好好笑~(噗)~~好拉~這才是你悶認識又熟悉的素素老虎狗咩^^

今天要分享的就是水水悶一直在敲碗的按摩塑身法喲!!
定期的幫自己按摩!!可以疏通阻塞的氣結!讓氣血循環更好~
而達到排毒燃燒脂肪的目的!!
這樣就很容易養成易瘦體質喲~~
水水悶可以用手也可以用道具"蠍尾刷"或是"刮痧棒"來使用喲^^

還記得我是3~4月份拿到第一隻"蠍尾刷"~
第一次接觸它是我在SPA館體驗按摩課的時候~被燒到的!
那時在SPA館美容師就是拿這支幫我按摩的^^

一只要一千初~~
好貴好貴~
後來認識了大好人美容師韓阿姨~這是我在公益協會認識的阿姨~
她的美容很實用!也不會亂推銷東西!!讓人覺得很舒服~
不知不覺就和她成為好朋友~且她也很疼我喲~
相信有到韓阿姨美容店的水水悶一定也會很喜歡韓阿姨~
人超親切的!!^^愛她~~

好拉好像又離題了!
某次我在店內又看到這支和我在spa店一模一樣的蠍尾刷!
馬上問韓阿姨這支多少錢~~
韓阿姨和我說800之類的~
後來韓阿姨努力幫我悶找上游廠商終於找到600元一只的團購價，
(又更愛她了~)
不過剛開始老虎狗小偷懶~因為很忙就沒有幫水水開團購!
導致後來有好多水水透過FB問我韓阿姨的店直接衝到韓阿姨的店拿蠍尾刷~
然後越來越多人直接衝到韓阿姨的店~還有人帶著照片和我悶說她之前買的是有鉚丁的~
請韓阿姨感緊拿更多貨~
後來就開啟了團購!!

以上是團購的歷史碎碎念哈哈~(喝杯茶)
好拉~現在就要開始分享韓阿姨教我史上三招最強瘦身放鬆按摩法嚕!!

第一招~頭部按摩!!

身體內有各種相對應的反射區~~用對方法不但可以促進循環~
減掉脂肪~還可以林巴排毒~讓氣色變得更好更紅潤!!

所以今天就針對~現在電腦族(包括我)先把頭肩頸給搞定~
頭肩頸部痠了以後!!就會好睡覺!睡得好帶卸好~身體也會變好喲~

首先~先拿""舒活經絡精油""，其實精油的種類有很多~韓阿姨說!我先用入門款!
分成循環排水~~可針對水腫性~(適合用在大腿~肚子)
舒活經絡~~可增代謝~(適合頭部按摩和小腿肌)

韓阿姨說~精油一定要用手溫溫熱"勻油"~精油的效果才會展現喲^^

頭部按摩的好處~~
可以幫虎爸虎媽按摩收取小費(哈哈~)
不是拉~~
是現在很多人常時間電腦工作(包括我)
肩頸僵硬!造成氣節卡住~會造成頭暈~頭痛偏頭痛!
就是氣節都卡在肩頸ˇ上喲~
如果不即時處理就會造成中風!!

頭髮掉髮白髮也是和頭肩頸有相當大的關係~所以趕緊來場按摩舒活的保養吧~
幫虎爸虎媽按摩真的可以拿小費呢!!(笑

step1
先用指腹勻油~
擦在頭部的髮根

所以建議要洗頭前做比較好^^

step2
開穴位(開大椎+百會)

可以用手按摩~也可以用刷子~左右擺動的刺激穴位~真的好舒服~

題外話~蠍尾刷刷還可當疏子使用呢^^

step3
用蠍尾刷刷刷從頭部中間那條(督脈)先梳順(就向疏頭髮一樣簡單)
可帶點力道喲^^
也可左右來回先梳再撥開~

督脈旁邊的兩條膀胱經`~~也是像督脈的按摩一樣~

再靠旁邊的膽經也是相同的方法~
如果有經常熬夜的水水那理就會比較痠痛喲~
所以要趕緊來刷刷來梳順她
其實就像是在梳頭髮一樣即可!

這是韓阿姨幫我示範喲~~

在來就是耳朵旁邊的穴位!!左邊用好在做右邊即可!!
每個地方梳順後就由上往下梳到林巴結帶到肩頸即可!

這樣電腦脖子~電腦肩膀就會好許多喲~
而用頭部的部分就是使用舒活經絡~~可增代謝的這款~
晚上會好睡許多!
睡得好就容易形成易瘦體質隔天精神也會特別好^^

順便幫水水悶複習這篇喲~

http://www.wretch.cc/blog/Tigerdog123/22032876
[減重塑身] 按按就能瘦♥安撫因減重關係而容易暴飲暴食的衝動
這篇也有頭部相關的按摩喲~
把蠍尾刷當疏子實在是太妙了!重點是梳頭皮好舒服^^

第二招~腹部按摩

腹部有肥油~但也有女生的重要器官卵巢
卵巢保養的好處!!
可以預防子宮下垂!!
按摩肚子也可以順胃氣~~清理腸胃!!(像老虎狗就很需要!我很常帳氣XD)
解決便秘問題!!
以及重要的雕塑腰線!

step1
接下來就是用排水的精油喲~~^^
也是先勻油

，不過這次的範圍比較大!是肚子咩~所以要用手掌來勻油~

先用刷子在肚子順時鐘打圈!!
如果正常或是便秘的話，請順時鐘按摩~

如果是拉肚子~就逆時鐘按摩喲~^^
這是韓阿姨告訴我的小知識!

一手從背後往肚臍拉~另一手拿刷刷順著手的方向一併把(贅肉哭)往內撥~
可以來回四五次!

(韓阿姨真的用力捏我肚子XD)不過要稍微用力一點會更有腰線!!^^

還有肚臍周圍也有瘦身穴位~(畫圈的位置)

用刷刷或是用手按摩肚臍旁的穴位~
也會幫助排便順暢喲^^順暢後小腹自然就會小^^

水水悶看~用刷刷+排水精油再加上按壓肚臍周圍的瘦身穴位
是不是有效果了^^
往內凹了耶^^~

防止子宮下垂可以輕捧大腿根部往上輕抬或是輕刷也是3~5次換邊再做~

這個動作如果常做的話，可以預防子宮下垂~抗地心引力!!

從鼠蹊部往肚臍輕刷!!

對了很多水水對於月經來可不可以刷有些疑問~~我問韓阿姨嚕~
月經來要看狀況刷~
一般的美容師是建議不要做!
不過如果經期不順!或是量很少~像是老虎狗這幾天一直不來!!
就可以自己在家DIY按摩喲~
省錢又省事哈~就會讓她排的順!!(不過這要看個人體質拉~)
就如上面的幾種按摩方式即可!!

如果經期量很多~那就建議再量多的這幾天先不要按摩喲^^

第三招~腿部按摩

想想看我悶站立一整天!腿最辛苦了~感緊幫她捶背(不!!是捶腿)

所以腿就比較常出現水腫的情形~或是站姿不正確導致小腿肌!!
又分成大腿水腫型~和小腿肌肉型~
水腫型的建議用"排水複方精油"~
肌肉型的建議用"舒活經絡精油"~

在按摩前也是要先勻油喲~

大腿通常都是打螺旋邊往上按摩~

小腿肌也是打圈按摩!!
往上按摩~

只是有油的滋潤會好按許多~
每次按摩腿都好有成就感~我會先按摩一只腿~比較一下按摩前後的差異~
像這就是先刷"紅花"那隻腿~~

而這就是刷"雲朵"那隻腿~

用排水複方精油刷不同條腿~~5~10分鐘就會看得出我大腿的縫隙多一咪咪~就好開心~
大腿真的超難瘦的!!
(肉太多哈哈!)
現在看電視!我都會喜歡邊看邊刷~~看到自己的腿慢慢在改變就好有成就感^^

刷到紅紅即可喲~不要刷到瘀青~~

邊看電視邊刷~時間一下就過了喲~

偶爾我也會利用蠍尾刷原本136個凸點來刺激推脂的特點來刺激腳底穴道!
來個居家簡易版的腳底按摩^^

以上的方法~老虎狗現在都會使用我向韓阿姨購買的精油加上自己的乳液混合使用~
用量不但省!充滿著精油的香味!一整天都很舒服喲~~

以下是韓阿姨美容spa店專用的500ml舒活複方按摩精油~

旁邊的200ml是老虎狗使用的!!
200ml我已經用了1個半月了!用了一半!
因為老虎狗還是學生咩~韓阿姨和我說假如你覺得有點小貴~想要省著用的話~
可以加上你平常愛用的身體乳混合~
這樣用量可更省喲~
現在冬天肌膚乾燥~你也可以加你平常喜歡的嬰兒油~也可以喲~

所以我現在都會加一點乳液!或是嬰兒油~讓肌膚吸收順便按摩!一舉兩得!可以變瘦也可以保養肌膚^^變光亮~

後來因為我同學也想試用!!還有100ml的!!^^100ml大概可以用1~2個月喲~所以這次有團購的話就先讓水水嘗試100ml的~
如果喜歡這味道~也好用的話~再來200ml的才不會浪費喲~或是覺得可惜!對吧^^
不過我想使用過應該都會很喜歡^^

還有精油按摩油一定要放在玻璃瓶喲~且咖啡色的瓶子最佳~
聽說精油很怕光~
還記得以前好討厭油油的保養!
不過現在慢慢熟了(?這甚麼解釋哈哈)~
皮膚也比較乾~就會越來越喜歡油的保養!
不過油完後~吸收度好就沒甚麼大問題喲~還會覺得肌膚超光亮^^