哈囉水水悶~~
本周的小廚娘日記噹噹噹的出爐了呦~~
今天要來分享的就是我超愛喝的果汁優酪乳!!
一大早起床打來喝
可讓身體代謝變得更好!!
也會讓恩恩更順暢!!減小腹就靠這杯拉~~
我大約一個禮拜喝3杯呦^^
且多吃蔬菜水果一大早起床也會比較有精神^^
先來聊聊假如便便不順暢的话會怎麼辦!(拿椅子)便便不順暢的话~~首當其衝的就是小腹會變大!!
代謝也會變差~~代謝變差!皮膚就會粗糙!
體內無法排毒就會冒痘!!
整個就是很糟糕!!
所以現在老虎狗對於早餐都會非常要求!!
我會先喝水~最好是溫水!!
再來就是吃水果大餐配牛奶或是優酪乳!!
假如有水水腸胃比較不好的水水就不要空腹吃水果~
先喝點溫水~在吃就會好很多^^
ok~~為了!!不要讓我嘴巴動個不停!!
我決定把水果加上優酪乳!!喝上一杯就滿足所有營養需求!
這樣是不是方便許多壓!!
如果是全家人一起享用!!就更划算了!!^^押!給你好氣色果汁+減小腹的果汁所需要準備的水果
噹噹~~
苦瓜，蘋果，紅蘿蔔，葡萄 ，外加優酪乳^^
蘋果
蘋果是一種鹼性食物，具有促進腸道排泄功能的特性。
蘋果所含的果膠能吸收腸道內多餘的水分，
並且對腸道産生適度溫和的刺激作用，
這種刺激作用有助於腸子的蠕動並進而維持腸道的自然排泄功能
是減重的水果之一!!苦瓜
苦瓜對於消除暑熱，強健身體有著超群的效果
苦瓜大約 一百克 中有一百二十毫克的維他命C，含量很驚人紅蘿蔔
紅蘿蔔含有β胡蘿蔔素，膳食纖維，維生素（A、B1、B2、B6、C、E、K）
若須減重時，一定要加入紅蘿蔔以增加菜餚的體積，使他們對肉的攝取就會減量，間接的就可達成減重
且吃紅蘿蔔對眼睛很好呦~~長期打電腦的水水和老虎狗要定期補充營養呦^^葡萄
有健胃養氣等功能，適合於虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，
可以補血，並提高人體機能性作用，葡萄也是可以讓肌膚變好的水果~~有益美白!!^^
其中以上的水果都含有豐富的維生素C和纖維質，
可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，
排毒的效果還不錯!!還能有效提升人體免疫力，
長期喝~美膚水噹噹和也可以減小腹呦^^
準備方法!!
把水果去皮切丁後~~
至於葡萄則不用切!!一粒一粒放下就好^^
一層一層擺好!!
再加上適量的優酪乳!!
輕壓push~~
過了5秒!停下來~~
再push~~
要不然果汁打太久愈熱!酵素會減少~~
對了題外話!!
將果汁打完畢後~就倒入杯中!!
上面滿滿的泡泡水水悶千萬要珍惜壓~~
不要以為那是不好的東西!就丟掉!!
那是滿滿的泡泡都是酵素呦~~
喝了會幫加強生體代謝!!虎嬤之前還花了好幾千買酵素來吃!!
而這泡泡就是天然的酵素呦^^
如此一來~~營養滿分的DIY水果優酪乳就完成嚕^^
這四種水果搭配起來真的很好喝~不會有怪味!!水水可以試試看優~~
因為有怪味的我也不喜歡!!
老虎狗挑嘴哈哈~~
一個禮拜喝三次~~身體代謝好~~皮膚也會變好呦~~
揪咪揪咪~
排便也會順暢!!
ok~~明天的揪團减重加油~~我悶要全力奮戰!!
準備好了嗎~~衝!!!!......向棉被去!!
不過要先幫老虎狗推推+讚讚呦~~
今晚的文章就打到此呦^^
上圖是我愛吃的釋迦~不知道水水悶喜不喜歡吃哈哈~~
本篇文章有小禮物!
就是睡眠塑腿減壓襪呦
以後水水想要買品質好又優惠的價格就來粉絲團問我呦~
或是連結團購文章喲^^
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穿著抬腿腿真的會變細耶~~^^
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8/12就會在粉絲團公布呦~~揪團減重，保養!!團購都可以來粉絲團找我呦~~
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這樣發布訊息會比較方便~~Tigerdog/老虎狗
最後推一下嘛~
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