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哈囉水水悶^^下禮拜二就要開始揪團減重嚕!!為期一個禮拜!老虎狗會在這個禮拜密集發減重的文章!!
水水悶要乖乖賞文喲~~
這樣會對減重有顯著的幫助!
照著做!!絕對會瘦喲!!
老虎狗之前的減重大變身!!
我都想再來重新打一篇更精彩的!
讓新水水悶再看一次!!看到包準會笑到掉下巴!!哈哈!
今天老虎狗要分享的就是超簡易懶人瘦身法"躺著就能瘦!"
一天只需要5分鐘，不必花大錢!!
只要把骨盆歪斜調整好，促進身體循環，就能提升代謝力!!
重點是常常擾擾攘攘說：飲食也控制了!也運動了~怎麼還不瘦ˋ的水水!
一定要嘗試這篇運動法喲~
並且是個簡單安全的方法!!
對於瘦身!老虎狗都只嘗試!完全健康的方法喲~~
快跟上老虎狗的腳步吧^^
先來說說"躺這就能瘦"的原理，
現代人因為長期坐著看電腦~(包括我XD)
又會翹腳!
揹重物!
走路的力量偏向右腳或是左腳~~
躺的姿勢不對!
救會造成骨盆歪斜~
或是骨盆擴張!
一旦骨盆向外擴張!!
看起來就會變寬.....(悲劇的開始)
西洋梨身材就此展現!!(Oh NO.....)
所以等等老虎狗要來分享躺這就能瘦的小運動!
每天利用5~10分鐘!將骨盆變緊緻!
自然看起來就能顯瘦!!
首先在躺著就能瘦的運動法前!先量一下老虎狗的腹臀部~
是82CM
準備的道具有一個!
家裡的大浴巾滾成扎實的圓形捲!再用緞帶捆住!!要有點硬度喲!!(摸一下)
直徑大約10公分剛剛好^^
平躺瘦身法就是要把捲成的圓型枕頭放在腰部下方!
就能促進骨盆調整!
為了防止枕頭脫落，可以用手壓住枕頭，上半身在慢慢躺下即可喲~
此時枕頭會落在腰骨的正下方，就是正確的位置!!
ps不用刻意的躺!!自然的平躺會有很舒服的感覺!
完全平躺後!可以借由身體的重量慢慢刺激調整骨盆喲!!
進階版動作!!
八字腳+歡呼手~
可以拉長身體~~更能緊緻下半身和拉常上半身^^
八字腳哈哈~~
這個運動每天只要5~10分鐘即可^^
就有!!
下圖的效果~
瞬間減少2CM~~
比較圖!同個位置~老虎狗真的少了2cm~~且就在這5分鐘內哈哈~
平躺瘦身法一天一次即可!
每天5~10分鐘就好!
並不是一天做個20分鐘效果就會更好XD
所以重點是持續!而不是我今天很勤勞多做一點哦!!
如果會有疼痛感的水水~也千萬不能勉強喲~可以把枕頭的高度用低一點!
或是時間短一點~再慢慢拉長時間~
建議最好的時機就是早上睡醒後~或是要睡覺前~
希望可以在地板和她他米做會比較好!
因為床太軟了會沒有甚麼效果~~
~~YABE~~
骨盆變正了!!人自然也清爽起來~循環氣色都變好!
自然就瘦了!
水水悶一定要來嘗試!再來留言告訴我!!
真的超有效的喲~~
以上打包收工~~
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這是上次團購的文章喲~在要團購的前三天會在老虎狗粉絲團發布喲!!
需要的水水要把握好機會喲~因為每次團購的貨都不夠供應給水水悶XD
(這次老虎狗會請工廠老闆給我多點貨的!盡量讓每位水水都能拿到貨喲^^)
本篇文章有小禮物!
就是塑身褲呦^^
能夠把小腹束起來+解決胃凸凸喲~^^
搭配躺著瘦~效果會更好^^
只要幫老虎狗寫出"推幾+讚幾+留言"
12月25日統一公布12月份的小禮物~
請鎖定粉絲團喲~
揪團減重，保養!!團購都可以來粉絲團找我呦~~下禮拜會有揪團減重的活動^^
參加老虎狗粉絲團的水水才能參加呦~~
這樣發布訊息會比較方便~~Tigerdog/老虎狗
最後推一下嘛~
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