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首圖看起來超健康的!!其實老虎狗最近變胖了!!!趕緊來運動運動!!
大餐後全身懶洋洋，根本不想要跑步減肥!!怎麼辦怎麼辦!!!
那就來一下毛巾瘦身操，覺得很有效!!
毛巾操是瘋迷日本的一種懶人運動法!! 利用睡前10分鐘，簡單生活四招，不但可以消除背部贅肉，連最難瘦的象腿都可以變美腿呦^^
也能帶走惹人厭的贅肉!!
對於大餐過後，懶到不行的身體而言，做毛巾操是最快能讓身材不走樣的方法呦!!
快去準備一條毛巾吧 READY GO~~~~~~~
人家是揮一揮衣袖，不帶走任何雲彩!!
對我而言是" 揮一揮毛巾，帶走惹人厭的贅肉"
馬上分享!GO~~
今天有四招可以解決"厚背，掰掰手臂，大象腿"的毛巾操分享!!
第一招→厚背女孩向前衝!!
以前常被媽媽說，虎背熊腰!!超討厭的!!
這一招可以明顯改善!!消除背部的贅肉!!
○雙手緊緊抓住毛巾兩端，在背後成垂直狀，上下拉!!
重複做20次!!大約2分鐘!!
也讓你比較不會駝背!!!
第二招→掰掰手臂閃邊去!!
○將手打直，前舉，上舉，後舉
重複做10次!!大約2分鐘!!
現在是夏天，常常無袖衣服，所以手臂一定要擺脫掰掰袖!
還是乖乖做運動!
躺著做手臂運動也ok~~記得~~毛巾要與肩膀平行呦~~大約也是重複10次!!
能讓肩膀不僵硬!!要不然當一整天的低頭族，肩頸都是氣節~~差點要中風!!XD"
第三招→消除虎背熊腰稱號
將毛巾拉緊向右移動!!右手要完全打直!!
將毛巾拉緊向左移動!!左手要完全打直!!
能停留5秒!!更好!!ps動畫作太快!!
能幫助血液循環~~並消除背部贅肉!!加強彈性!!
第四招→大象腿變鳥仔腳
最近這招我很需要!!每天打電腦!!坐姿又不正確!我的小腿肌竟然給我越來越雄壯!!
讓我難以見人呀XD"
幸好虎媽和我說~你又不是麻豆!!你已經瘦很多了!!千萬要有自信要喜愛自己，才有勇氣繼續變美!!
所以立刻繼續做運動!!
膝蓋微彎，將毛巾套在腳掌上，再將雙腳用力向上!!呈現"直角"，左右腳各做10次呦^^
大腿內側的肉肉會有被拉扯的感覺!!而且超酸的~~超酸的!!此時是在幫忙打造有彈性的腿線!!
和分解脂肪~~~
做完後超有成就感~~
帶著輕盈的身體上床睡覺去~~~~
還有時間的話~~我一定還會在拿出在86小舖買的yoko膝肘嫩白霜/乳液
幫水水悶附上連結優^^
好用到快見底了!!xd
可以擦膝蓋，
膝蓋黑黑的好像苦命女子~~
所以這是可以嫩白膝蓋的乳液優~~
味道也很香~~超愛的~拼命狂吸!!
香噴噴睡覺去~~
最近迷上了對鏡子照相~~會有兩個老虎狗耶~~
哈哈!!
好有趣~~又好幼稚~~呵呵~~
另外很多水水悶問我毛巾操的衣服很好看~~[穿搭] 假日休閒小品。Anden Hud 美式活力 Look^^
之前的文章就有介紹嚕~~
Anden hud的睡衣+睡褲好穿得不得了~~
最近發福的老虎狗急需要大家一起努力瘦身!!
我要瘦我要瘦!!!YA
~~水水悶讓我悶一起努力吧XD"
懶的動的话也記得要來個毛巾操呦^^啾咪~~
打包收工!!老虎狗要去睡午覺拉~~瞌睡神一直纏著我不放壓!
本篇文章有小禮物!
就是睡眠塑腿襪呦!!(團購優惠價請加入粉絲團優)
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穿著抬腿腿真的會變細耶~~^^
只要幫老虎狗寫出"推幾+讚幾+留言"
7/12就會在粉絲團公布呦~~
想減重的水水悶必看的超實用文章!!
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水水悶認真看完，保證給你悶莫大的信心呦^^
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