哈囉~~水水悶!!看標題會不會看得一頭霧水壓~~
沒錯!今天就是介紹吃"對"食物~~讓水水悶一起變年輕!!皮膚一起變好呦~~
虎媽以前常常拿些讓我難下肚的食物，盡是些水果蔬菜~~
但久了!習慣養成了~~也變得非常愛吃!!一天不吃的話還會渾身不對勁呢!!
慢慢的皮膚變白，變的有光澤又明亮呦^^
常常就是素顏就出門~~~(ps但眼睛一定要貼個雙眼皮貼!要不然會無神!!)ㄎㄎ
這是近拍的大臉照!!也沒再怕!!ㄎㄎ
這張照片有用app的程式加個塞紅優^^
那..................就不囉嗦~~
趕緊來分享到底是吃甚麼變"笑連"!!!
第一類
維他命C
皮膚膠原蛋白越多，就越有彈性，維他命C有助於膠原蛋白的生成。
但為他命C很容意不被吸收~所以要常吃水果和蔬菜呦^^
草莓，番茄都富含有很多的維他命C優^^當然番茄也有!!
現在的草莓好像是盛產季!!一盒才一百!!不過有點酸~~
一盒2百以上的才會甜~~這是我的經驗哈哈!!第二類
補充"鋅"
"鋅"能有效預防皮膚感染，所以有被青春痘纏身的水水悶可以多補充呦~~
它常出現在蚵仔，瘦肉裡面呦^^
吃蚵仔麵線就可以吃的到!!
瘦肉也有~~這是momo壽喜燒的豬肉片優^^超愛吃的!!一個月必吃一次XD第三類
用"葉綠素"消除體內壞東西
現在有很多有毒素的食物!!如重金屬，多吃葉綠素的東西有助於排除體內廢物!
體內乾淨肌膚自然明亮~~
可以多吃"芝麻"
全聯超市就可以買的到!!一瓶大約100左右!!
可以加在牛奶裡面~~口感會更好!!
第四類
補充"維他命A"
可讓肌膚明亮透徹!!
胡蘿蔔和番茄還有綠色蔬菜最多呦^^
但記的胡蘿蔔不能吃太多~~皮膚會黃黃的!!適量就好~~~第五類
補充"維他命E"
具有保護作用，抗氧化功能，所以多吃堅果類，還有我最喜歡吃的蛋~~
茶碗蒸和荷包蛋是我最愛的蛋料理!!
都有很多為他命E呦^^第六類
維他命B2，讓皮膚乾淨，皮膚假如有斑點形成的話，就要多補充B2呦ˊˊ
在小麥胚芽粉和黃豆粉都含有很多B2呦^^
萬一嘴巴破皮也可以多補充!!第七類
清除老廢角質的"多酚"
最耳熟能想到的就是綠茶呦~~
記得最好可以喝無糖的或是低糖的，要不然好甜@@"第八類
多吃"食物纖維""解決菜菜臉!!
假如長期吃精緻食物的話，臉就會黃黃的~~沒有精神!!也沒有元氣~~
右邊的木耳纖維素多多~~
所以多吃藻類，青菜就是首選呦^^
以上就是老虎狗簡單分享的"吃吃喝喝變年輕的方法"呦^^
其實只要吃對食物~~肌膚會好~~也會不自覺得瘦下來呦^^
水水ˇ悶從現在開始讓我悶一起改變飲食習慣!!
邁向好肌膚之路XDXDXD
以後就要說~~你可以再靠近一點!!再靠近一點!!哈哈~~(揍)
今天老虎狗有上首頁呦^^
感謝大家支持~~
1000個飛吻都不夠拉!!
所以就來點實質上的小禮物好嚕!!
就是150D可穿出門的塑身膝上襪!!搭配短裙超正點的拉~~
這......該不會之後也要團購了吧XDXD
哈哈~~總之~~~這篇搶到頭香就送一雙~~
隨機獎再送出一雙!!(我會抽出10位水水的留言，再依照留言的內容來選優^^)
喜歡和你悶互動~~可以和我聊天優^^留言記得要寫推推數+讚讚數+對我說的話呦^^(頭香不能只有"搶"呦~~)
老虎狗瘦身變美麗的精選文章都在此呦^^
[減肥日記] 最驚魂的減肥日記，瘦身成功減重13KG!!
4/13老虎狗粉絲團公佈隨機獎得獎者!!
是頭香的水水我會留言回覆你!到時後在給我記件資料!!
ps雖然現在留言可能無法一個一個回!!但我都會看!!有重要問題的我還是會馬上回~~
或是可以到粉絲團找我優Tigerdog/老虎狗
也可以宣傳你的粉絲專頁^^
粉絲團有私訊功能了XD最後請幫老虎狗推推優~~~還有我要你悶愛的抱抱哈哈~~~
好累了優^^早睡也是養成好肌膚的好習慣優^^
估掰!!
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